Joga => ravnovesje, sprostitev, gibljivost in notranji mir sozagotovljeni! => novost v sezoni 2024/25

Nežna, celostna in izjemno učinkovita vadba za telo in um.

• O vadbi: Joga je celovita vadba, ki združuje telesno gibanje, dihalne tehnike in meditacijo. Pomaga povečati gibljivost, okrepiti mišice, sprostiti napetosti ter vzpostaviti telesno in duševno ravnovesje. Poudarek je na zavedanju telesa, izboljšanju drže in umirjanju uma, kar omogoča, da se povežemo s svojim notranjim jazom.
• Tip vadbe: Celostna vadba, ki umirja, izboljšuje gibljivost in krepi telo.
• Na kaj vadba učinkuje: Povečuje gibljivost, krepi mišice in izboljšuje držo; pomaga pri obvladovanju stresa; spodbuja globoko sprostitev in izboljšuje kakovost spanja; povečuje koncentracijo in zavedanje telesa; izboljšuje dihalne vzorce; zmanjšuje bolečine v hrbtu in sklepih; krepi imunski sistem in spodbuja občutek notranjega miru ter zadovoljstva.
• Intenzivnost: Srednja do visoka.
• Kaj potrebuješ za vadbo: Udobna športna oblačila, nogavičke (priporočamo protizdrsne nogavice), večjo brisačo. Vadbeno podlogo prejmeš v Divi. Pripravi se na popolno povezanost s svojim telesom in duhom!

Nirvana Fitness => popolni antistres ter detox telesa in uma

Usklajeno, čvrsto in gibljivo telo!

• O vadbi: Nirvana Fitness je edinstven vadbeni program, ki združuje dinamične elemente pilatesa in joge za oblikovanje in krepitev telesa. V središču vadbe je posebna tehnika zavestnega dihanja, ki spodbuja regeneracijo ter razstrupljanje telesa, uma in duha. Vadbo spremlja pozitivna, sprostitvena in zdravilna glasba, ki ustvarja idealno okolje za sprostitev in celostno revitalizacijo telesa.
• Tip vadbe: Aerobna vadba s poudarkom na gibljivosti, moči in sprostitvi.
• Na kaj vadba učinkuje: Nirvana Fitness pospešuje naravni proces razstrupljanja telesa, izboljšuje gibljivost ter krepi in oblikuje celotno telo. Vadba pomaga pri težavah s hrbtenico, izboljšuje gibljivost sklepov ter revitalizira in pomlajuje telo. Poleg tega učinkovito zmanjšuje stres in prispeva k doseganju celostnega ravnovesja med telesom in duhom.
• Intenzivnost: Nizka do srednja, primerna za vse ravni telesne pripravljenosti.
• Kaj potrebuješ za vadbo: Udobna športna oblačila, nogavičke (priporočamo protizdrsne nogavice), večjo brisačo. Vadbeno podlogo prejmeš v Divi. Pripravi se na popolno sprostitev in regeneracijo!

VIIT DIVA =>trening za kurjenje kalorij, oblikovanje telesa, povečanje kondicije => močne in izoblikovane obline!

Dosezi super formo v samo 40 minutah z visoko intenzivnim intervalnim treningom, zasnovanim posebej za oblikovanje trebuha, nog in zadnjice (TNZ predela).

• O vadbi: VIIT DIVA je 40-minutni visoko intenzivni intervalni trening, ki se osredotoča na ključna področja za ženske – trebuh, noge in zadnjico. Kombinacija visoko energičnih intervalov, ki topijo odvečne kalorije, in počasnejših segmentov, ki gradijo moč in oblikujejo mišice, zagotavlja celovito vadbo za doseganje optimalne telesne pripravljenosti. Popoln trening za čvrsto, lepo oblikovano telo.
• Tip vadbe: Visoko intenzivni intervalni trening za vzdržljivost, moč in oblikovanje telesa.
• Na kaj vadba učinkuje: Krepi in izoblikuje mišice celega telesa, povečuje vzdržljivost in kondicijo, učinkovito izgoreva maščobe, krepi srčno-žilni sistem ter zagotavlja čvrsto in lepo oblikovano telo.
• Intenzivnost: Visoka.
• Kaj potrebuješ za vadbo: Športna oblačila, čiste športne copate za uporabo v notranjih prostorih, večjo brisačo. Pripravi se na izziv, ki bo preoblikoval tvoje telo in dvignil tvojo energijo na višjo raven!

Zumba => zabava, energija, kardio in krepitev mišic v enem => s plesom in glasbo do odlične kondicije, boljše energije in čudovito oblikovanega telesa!

Razgibana, vesela in zelo učinkovita vadba za celo telo.

• O vadbi: Zumba je energična, dinamična in zabavna vadba, ki združuje elemente aerobike in plesnih korakov, predvsem iz latinoameriških ritmov. Je odličen način za izboljšanje telesne pripravljenosti, kurjenje kalorij in oblikovanje postave, hkrati pa zagotavlja odlično razpoloženje. Plesni gibi so enostavni, ritmični in vključujejo celo telo, kar omogoča prijetno in sproščujočo vadbo za vse starosti in ravni pripravljenosti.
• Tip vadbe: Visoko intenzivna kardio vadba s poudarkom na moči, gibljivosti, vzdržljivosti, koordinaciji in izgubi odvečne teže.
• Na kaj vadba učinkuje: Oblikuje celotno telo, povečuje vzdržljivost in kondicijo, izboljšuje koordinacijo in koncentracijo, sprošča hormone sreče in učinkovito zmanjšuje stres. Vadba hkrati krepi mišice in povečuje gibljivost, kar prispeva k splošni telesni pripravljenosti in dobremu počutju. Izboljšuje srčno-žilno vzdržljivost ter omogoča zabavno in učinkovito izgorevanje kalorij.
• Intenzivnost: Srednja do visoka, prilagodljiva glede na lastno izvedbo in želje (odvisno od lastne intenzivnosti izvedbe).
• Kaj potrebuješ za vadbo: Udobna športna oblačila, športne copate (čiste – za notranje prostore), brisačo in steklenico vode. Ne pozabi na nasmeh in dobro voljo!

Pilates => gibljivost, moč, stabilizacija in ravnotežje v popolni harmoniji!

Nežna, varna in zelo učinkovita vadba za celo telo.

• O vadbi: Pilates je izjemno učinkovita vadba, zasnovana za krepitev in oblikovanje telesa ter izboljšanje gibljivosti in ravnotežja. S poudarkom na stabilizaciji trupa in pravilni tehniki dihanja, pilates omogoča celovito krepitev mišic, hkrati pa telesu prinaša sprostitev. Vaje so zasnovane tako, da so nežne za sklepe, a hkrati zelo učinkovite pri izboljšanju telesne drže, prožnosti in splošne telesne pripravljenosti. Pilates je idealen za vsakogar, ne glede na starost ali raven telesne pripravljenosti.
• Tip vadbe: Nizko intenzivna vadba s poudarkom na gibljivosti, moči, stabilizaciji in nadzoru gibanja.
• Na kaj vadba učinkuje: Pilates krepi stabilizatorje trupa, preprečuje in lajša bolečine v križu in hrbtenici, izboljšuje ravnotežje in telesno držo. Vadba oblikuje in krepi celo telo, zmanjšuje tveganje za inkontinenco ter preprečuje nastanek in upočasnjuje napredovanje osteoporoze. Poleg fizičnih koristi pilates izboljšuje koncentracijo, povečuje zavedanje lastnega telesa ter pripomore k boljšemu nadzoru nad gibanjem in dihanjem.
• Intenzivnost: Nizka do srednja, prilagodljiva glede na potrebe posameznika.
• Kaj potrebuješ za vadbo: Udobna športna oblačila, nogavičke (priporočamo protizdrsne nogavice), večjo brisačo. Vadbeno podlogo prejmeš v Divi. Prinesi tudi svojo voljo za izboljšanje telesne in duševne kondicije!